Zeit für mich Archive - develop yourself by Daniela

Kreativ statt erschöpft – wie kleine kreative Auszeiten neue Energie schenken

Der Alltag von uns berufstätigen Mamas ist oft ein Jonglierakt: Job, Familie, Haushalt – und irgendwo dazwischen die eigenen Bedürfnisse. Viele Frauen merken erst, wie erschöpft sie sind, wenn sie schon lange über ihre Grenzen hinausgehen. Doch es gibt eine wirksame Möglichkeit, die Kraftreserven rechtzeitig wieder aufzufüllen: Kreativität. Ich dachte lange, ich bin nicht kreativ, bis ich erkannt habe, dass Kreativität nicht alleine bedeutet, ein schönes Bild zu malen. Warum …

Entdecke deine Resilienz

Den Begriff „Resilienz“ höre ich immer häufiger, auch ich nutze ihn. Aber was bedeutet das eigentlich? Woher kommt der Begriff? Resilienz wird häufig mit Widerstandskraft oder Anpassungsfähigkeit gleichgesetzt. Ursprünglich kommt der Begriff aus der Materialkunde. Hier bezeichnet er Stoffe, die auch nach extremer Spannung wieder in ihren Ursprungszustand zurückkehren, wie z. B. Gummi. Resiliente Menschen halten psychische oder physische Belastungen aus, ohne zu zerbrechen. Sie gehen sogar gestärkt aus einer …

Frau sitzt mit dem Rücken draußen und blickt über die Stadt

Wie schaffst du es in dieser herausfordernden Zeit gut für dich zu sorgen?

Erstveröffentlichung am 27.01.2021 Gerade sind wir alle fast ausschließlich zu Hause, die Kinder im Homeschooling, wir im Homeoffice und Freizeitaktivitäten finden auch nicht statt. Wir verbringen also viel Zeit zusammen, vielleicht noch auf engem Raum. Da kann es schon mal schwer fallen, dir eine kleine Auszeit zu nehmen. Dabei ist es so wichtig, dass du gut für dich sorgst und neue Energie und Kraft tankst. Wenn du gut durch den …

Integriere Bewegung in Deinen Alltag

Erstveröffentlichung: 23.10.2020 Du möchtest Dich mehr bewegen, hast aber keine Zeit dazu? Dann habe ich hier 7 Ideen für Dich, wie Du Bewegung ganz leicht in den Alltag mit Kind(ern) integrieren kannst. Nun bin ich kein Sportcoach oder Personal Trainer oder so und ehrlich gesagt, habe ich Sport in der Schule gehasst. Aber irgendwie habe ich es geschafft, Sport in meinen Alltag zu integrieren. Ich fing an, Sport zu machen, …

Welche Hüte hast Du auf?

Erstveröffentlichung: 15.07.2020 In meiner Facebook Gruppe wurde neulich die Frage gestellt, wie man sich als Mama, Tochter, Ehefrau, Schwester etc. einfach mal zurückziehen kann ohne schlechtes Gewissen. Dieses Thema haben wir uns dann eine Woche genauer angeschaut. Die Aufgaben und Fragen habe ich in diesem Blogartikel zusammengefasst. Das Konzept der Lebenshüte Lothar Seiwert, Zeitmanagementexperte, hat das Konzept der Lebenshüte entwickelt. Wir alle füllen verschiedene Rollen aus, sowohl beruflich als auch …

Interview mit Silke Ziegler-Pierce

Erstveröffentlichung: 29.05.2020 Dies ist das vierte Interview einer Reihe, für die ich arbeitende Mamas interviewt habe. Ich möchte dir damit verschiedene Lebens- und Arbeitsmodelle zeigen und dir Mut machen, dass du deinen eigenen Weg für dich findest. Heute spreche ich mit Silke Ziegler-Pierce. Sie ist 50 Jahre alt und verheiratet. Ihr 14jähriger Sohn wohnt noch zu Hause, während ihre Tochter (19) schon auswärts studiert. Silke verantwortet in Teilzeit die PR/Öffentlichkeitsarbeit …

Buchtipps

Erstveröffentlichung: 20.01.2020 Ich bin eine Leseratte! Schon als Kind lagen unter dem Weihnachtsbaum immer mehrere Bücher und bis zum Ende der Ferien hatte ich sie durch – spätestens. Auch heute vergeht kein Tag an dem ich nicht lese, denn ist es Teil meiner Abendroutine. Im Laufe der Zeit kommen da einige Bücher zusammen und an den Highlights möchte ich dich teilhaben lassen. Hier gibt es jetzt also eine Liste mit …

Wo bleibst Du dran und was lässt Du lieber los?

Erstveröffentlichung 17.01.2020 Skifahren – ja oder nein? Vor 5 Jahren stand ich das erste Mal auf Skiern. Als wir das erste Mal mit den Kindern in den Winterurlaub gefahren sind, habe ich – genau wie die Kinder – einen Skikurs gemacht. Ich habe drei Tage Kurs gemacht und danach kam ich die Piste mehr schlecht als recht runter. In den nächsten Jahren waren wir wieder immer eine Woche im Jahr …

Morgenroutine – was ist das eigentlich und wofür brauche ich das?

Erstveröffentlichung 12.07.2019 Morgenroutine ist für mich mein täglicher Ablauf, wie ich in den Tag starte. Dazu gehören Dinge wie duschen, Frühstück machen, aber auch die Dinge, die ich jeden Morgen für mich mache. Damit es eine Routine wird, ist am Anfang etwas Disziplin und Aufmerksamkeit notwendig. Aber irgendwann läuft das Programm „automatisch“ ab. Mein Start in den Tag ohne Kinder Als ich noch keine Kinder hatte, sah das morgens ungefähr …

Raus aus der Komfortzone, Kinder!

In einem der letzten Blogartikel ging es darum, dass man manchmal aus der Komfortzone raus muss, um neue Dinge zu erreichen. Kurz danach ist mir durch folgende Situation bewusst geworden, dass dies nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder gilt. Freier Tag mit Kindern Rosenmontag hatten meine Kinder schulfrei und da ich montags ja frei habe, mussten sie auch nicht in die Betreuung sondern wir drei hatten einen …