Gerade sind wir alle fast ausschließlich zu Hause, die Kinder im Homeschooling, wir im Homeoffice und Freizeitaktivitäten finden auch nicht statt. Wir verbringen also viel Zeit zusammen, vielleicht noch auf engem Raum. Da kann es schon mal schwer fallen, dir eine kleine Auszeit zu nehmen. Dabei ist es so wichtig, dass du gut für dich sorgst und neue Energie und Kraft tankst. Wenn du gut durch den Tag kommst, ist meistens auch die Stimmung bei deinen Kindern besser.
Hier also sieben Tipps für dich, wie du wieder neue Energie bekommst. Kurz und knapp, da du vermutlich im Moment eher wenig Zeit hast, dir einen ewig langen Blogartikel durchzulesen.
- Gehe eine Runde spazieren und wenn es nur kurz um den Block ist.
- Stehe vor deiner Familie auf und genieße die Ruhe, alternativ kannst du auch als letzte ins Bett gehen.
- Wenn du so gar keinen ruhigen Ort im Haus oder der Wohnung finden kannst, schließe dich für ein paar Minuten im Bad ein. Blende alles aus, was draußen ist und atme tief durch.
- Gehe kurz auf den Balkon oder in den Garten
- Meditiere, zum Beispiel mit der App „7Mind“. Sieben Minuten am Tag für dich sollten doch drin sein.
- Genieße die Zeit, wenn du allein im Auto unterwegs bist. Drehe die Musik laut auf und singe mit oder schalte das Radio aus und lausche der Stille je nachdem, wonach dir gerade ist.
Wie sorgst du derzeit gut für dich? Teile deinen Tipp gerne in den Kommentaren.