Erfolgsfaktor Archive - develop yourself by Daniela

Entdecke deine Resilienz

Den Begriff „Resilienz“ höre ich immer häufiger, auch ich nutze ihn. Aber was bedeutet das eigentlich? Woher kommt der Begriff? Resilienz wird häufig mit Widerstandskraft oder Anpassungsfähigkeit gleichgesetzt. Ursprünglich kommt der Begriff aus der Materialkunde. Hier bezeichnet er Stoffe, die auch nach extremer Spannung wieder in ihren Ursprungszustand zurückkehren, wie z. B. Gummi. Resiliente Menschen halten psychische oder physische Belastungen aus, ohne zu zerbrechen. Sie gehen sogar gestärkt aus einer …

Beitragsbild Blog mit Foto von Daniela Koster und Titel des Blogartikels

Wie und warum stärke ich berufstätige Mamas?

Das Thema der Blogparade von Susanne Berg ist genau meins. Schließlich stärke ich als Coach berufstätige Mamas. Aber habe ich diese Entscheidung bewusst getroffen? Die Fragen zur Blogparade lassen mich darüber nachdenken. Keine bewusste Entscheidung Rückblickend betrachtet war es keine strategische Entscheidung mit berufstätigen Müttern zu arbeiten. Das hat sich „einfach so ergeben“. In der Coaching-Ausbildung gab es ein Modul, in dem es um die Selbstständigkeit als Coach ging. Das …

100 Dinge, auf die ich stolz bin

Als ich den Aufruf zur Blogparade von Lorena Hoormann gesehen habe, war ich zuerst unsicher, ob ich mitmachen möchte. Manchmal fällt es mir schwer zu sagen: „Darauf bin ich stolz.“ Dann dachte ich, vielleicht ist es genau dann richtig mitzumachen, um mir bewusst zu machen, worauf ich stolz bin. Ich bin stolz, dass… … ich als „Arbeiterkind“ Abitur gemacht habe und nebenberuflich studiert habe. … ich entgegen der Empfehlung meiner …

Warum du dir einen Mentor suchen solltest

Ich finde, wir Frauen sind noch viel zu viel als Einzelkämpferin unterwegs und suchen uns zu wenig Unterstützung. Eine Form der Unterstützung kann ein Mentoring sein. Was ist Mentoring? Meistens sind Mentoren im Unternehmenskontext zu finden als Personalentwicklungsinstrument. Der Mentor oder die Mentorin gibt fachliches Wissen oder Erfahrungswissen an eine noch unerfahrenere Person (Mentee) weiter. Manchmal vermittelt er oder sie auch persönliche Kontakte und nutzt das eigene Netzwerk. Ziel ist …

Hand hält Handy mit Anzeige "leerer Akku"

Wie kannst du Energieräubern begegnen?

Erstveröffentlichung: 04.10.2023 Wir jonglieren zwischen Kindern, Haushalt, Arbeit und versuchen, alles unter einen Hut zu bekommen. Dafür brauchen wir viel Energie. Leider gibt es immer wieder Menschen, die uns Energie rauben. Vielleicht ist dir das auch schon aufgefallen: manchmal gehst du aus einem Gespräch und bist voller Motivation und guter Laune. Und dann gibt es Gespräche, da fühlst du dich danach ausgelaugt, genervt und bist schlecht drauf. Dann hast du …

Meine 5 besten Zeitmanagementtipps

Die to do-Liste nimmt kein Ende, du fühlst dich ständig unter Druck und Stress. Und richtig freuen kannst du dich auch nicht, wenn du etwas erledigt hast. Für einen besseren Umgang mit den Aufgaben im Alltag, teile ich hier meine fünf besten und liebsten Zeitmanagementtipps mit dir.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier

Erstveröffentlichung: 16.09.2022 „Mach jetzt endlich deine Hausaufgaben!“ „Du hast ja schon wieder gekleckert!“ „Immer muss ich…!“ Was war denn mit mir los? Den ganzen Tag schon war ich nur am Meckern. Dabei gab es eigentlich gar keinen Grund. Ich war genervt und unzufrieden. Hauptsächlich genervt von mir, nicht von den Kindern. Denn sie waren gar nicht schuld. Mit ihnen lief es wie sonst auch, nur irgendwie brachte mich alles auf …

Mehr Lebensfreude

Erstveröffentlichung: 12.06.2022 Es gab eine Zeit, da hatte ich keine Lebensfreude mehr. Ich fand alles nur noch anstrengend, war genervt und einfach erschöpft. Mein Mann sagte damals oft zu mir: „Mach doch mal was für dich. Entspann‘ dich doch mal!“. Ich hatte aber keine Ahnung, was mir helfen könnte und Entspannung auf Befehl funktioniert ja schon mal gar nicht. Also habe ich einige Dinge ausprobiert und versucht, mich daran zu …

Diese 5 Apps und Methoden erleichtern dir den Familienalltag

Erstveröffentlichung: 25.01.2022 Wir Mamas haben immer viel im Kopf – Termine und Dinge, die erledigt werden müssen. Zwischendurch denken wir noch darüber nach, was wir zum Mittag- oder Abendessen auf den Tisch bringen. Da kann man sich schon mal verzetteln oder es geht etwas vergessen. Mein Mann und ich nutzen ein paar Apps und Methoden, die uns die Organisation des Familienalltags erleichtern und diese möchte ich dir in diesem Artikel …

Stärken stärken – Schwächen schwächen?

Erstveröffentlichung: 21.10.2021 Im Job- und Karrierecoaching geht es immer wieder um die Stärken und Schwächen des Coachees. Denn es ist nach wie vor eine beliebte Frage im Bewerbungsgespräch und darauf wollen meine Kundinnen und Kunden gut vorbereitet sein. Hast du dir darüber auch schon mal Gedanken gemacht? Bei einer Bewerbung sicher. Man überlegt fieberhaft im Vorfeld eines Bewerbungsgesprächs, was man bloß auf diese Frage nach den persönlichen Stärken und Schwächen …