Wir jonglieren zwischen Kindern, Haushalt, Arbeit und versuchen alles unter einen Hut zu bekommen. Dafür brauchen wir viel Energie. Leider gibt es immer wieder Menschen, die uns Energie rauben.
Vielleicht ist dir das auch schon aufgefallen: manchmal gehst du aus einem Gespräch und bist voller Motivation und guter Laune. Und dann gibt es Gespräche, da fühlst du dich danach ausgelaugt, genervt und bist schlecht drauf. Dann hast du wohl mit einem „Energieräuber“ gesprochen.
Was sind Energieräuber?
Das sind Personen, die häufig jammern und sich beschweren. Sie wollen meist im Mittelpunkt stehen und machen andere Menschen klein. Sie sind dominant, launisch und reden mehr als dass sie in die Umsetzung kommen. Ich bin sicher, du hast jetzt mindestens eine Person vor Augen, die du als Energiefresser bezeichnen würdest.
Wie kannst du jetzt aber mit diesen Menschen umgehen bzw. wie kannst du verhindern, dass sie dir Energie rauben?
Der erste Schritt ist, dass du dir bewusst machst, wie du dich nach einem Gespräch fühlst. Voller Energie und gut gelaunt? Oder eher müde und genervt? Achte mal darauf, mit wem du gesprochen hast. Denn wir dürfen mit unserer Energie gut umgehen und darauf achten, was uns gut tut und was nicht.
Damit dir Menschen im Alltag nicht permanent die Energie rauben, kannst du ihnen aus dem Weg gehen. Das geht natürlich nicht mit jedem in deinem Umfeld, aber mit ein paar Personen vielleicht schon. Nett grüßen und weiter gehen ohne sich in ein Gespräch verwickeln zu lassen, kann zum Beispiel bei der Nachbarin helfen.
Aus dem Weg gehen, klappt nicht immer
Den Kollege aus deinem Team, der den ganzen Tag nur jammert, kannst du nicht einfach so loswerden. In diesem Fall kann es helfen, das Gespräch zu suchen und ihm sein Verhalten zu spiegeln. Hier ist gute Kommunikation erforderlich. Versuche also dein Gegenüber für sein Verhalten zu sensibilisieren. Vielleicht fällt es ihm gar nicht auf, dass er immer so negativ ist. Wenn du es angesprochen hast, wird es ihm selbst bewusst und er kann sein Verhalten ändern.
Wenn dir das ein zu direkter Weg ist, versuche die Situation zu beobachten, aber nicht zu bewerten. Lass dich vom Jammern und den Äußerungen nicht herunterziehen. Mache dir bewusst, dass du mit einem Energieräuber sprichst und versuche ein Schutzschild um dich aufzubauen. So kannst du deine Energie schützen.
"Ironie heißt aus einer Not eine Überlegenheit machen." - Thomas Mann
Eine weitere Möglichkeit auf solche Personen zu reagieren, ist, ihnen mit Ironie zu begegnen. Gerade wenn du nicht auf den Mund gefallen bist, hast du vielleicht einen passenden Spruch auf Lager. Das macht die Situation für dich gleich ganz anders.
Oder du hältst dagegen und zeigst dem „Dauerjammerer“ auf, dass alles gar nicht so schlimm ist oder vertreibst sie oder ihn aus dem Mittelpunkt. Das ist sicher typabhängig und dazu wirst du auch nicht jedes Mal in der Lage sein.
Vielleicht magst du die verschiedenen Herangehensweisen mal ausprobieren und beobachten, was dir hilft, deine Energie zu behalten. Lass mir gerne einen Kommentar an, wie du mit Energieräubern umgehst.