Daniela Koster, Autor bei develop yourself by Daniela

Meal Prep: So sparst du Zeit und Nerven beim Kochen

Der Alltag als berufstätige Mama ist oft hektisch. Da bleibt kaum Zeit für aufwendiges Kochen. Doch mit ein wenig Vorbereitung kannst du dir viel Stress ersparen und trotzdem gesunde, leckere Mahlzeiten auf den Tisch bringen. Das Zauberwort heißt: Meal Prep! Dies ist die Abkürzung für den englischen Begriff „meal preparation“ und bedeutet nichts anderes als „Essenvorbereitung“. Mit dieser Methode kannst du durch cleveres Vorkochen Zeit sparen, gesunde Mahlzeiten sicherstellen und …

12 von 12 im Oktober 2026 – Ein Urlaubstag

Der 12. Oktober fällt in die hessischen Herbstferien. Und praktischerweise startet heute meine Urlaubswoche. Ich habe es wirklich geschafft, eine Woche keine Coachings einzuplanen. Ich freue mich auf die freie Woche. Man merkt, dass der Herbst kommt. Es ist deutlich kühler, Zeit die Pullis rauszuholen. Der Tag beginnt mit einer Gassirunde. Die Wolken sehen schön aus. Ein herbstlicher Tag startet. Zu Hause angekommen, gibt es erstmal Frühstück. Nach dem Frühstück …

12 von 12 im September – Ein abwechslungsreicher Tag

Am 12. September nehme ich dich mit in einen Samstag, an dem viel los ist. Auch wenn der Tag ziemlich voll ist, hilft es doch den Kopf frei zu bekommen. Beinahe hätte ich vergessen, dass heute der 12. ist. Ich bin schon länger wach, einen Kuchen habe ich auch schon gebacken, als mir um 8:30 Uhr auf der Gassirunde das Datum einfällt… Schnell ein Foto vom Hund gemacht und schon …

Kreativ statt erschöpft – wie kleine kreative Auszeiten neue Energie schenken

Der Alltag von uns berufstätigen Mamas ist oft ein Jonglierakt: Job, Familie, Haushalt – und irgendwo dazwischen die eigenen Bedürfnisse. Viele Frauen merken erst, wie erschöpft sie sind, wenn sie schon lange über ihre Grenzen hinausgehen. Doch es gibt eine wirksame Möglichkeit, die Kraftreserven rechtzeitig wieder aufzufüllen: Kreativität. Ich dachte lange, ich bin nicht kreativ, bis ich erkannt habe, dass Kreativität nicht alleine bedeutet, ein schönes Bild zu malen. Warum …

12 von 12 im August 2026 – Ein Blick auf meine Routinen

Als ich gestern so die ersten Fotos für 12 von 12 gemacht habe, ist mir aufgefallen, wie ähnlich doch meine Tage ablaufen. Mein erster Gedanke war: das ist ja voll langweilig. Aber dann brachte mich das zum Nachdenken über meine Routinen. Routinen geben Struktur und Sicherheit, ich muss nicht nachdenken, was ich wie mache. Also gibt es heute ein 12 von 12 mit dem Fokus auf Routinen. Im Haushalt habe …

Energie statt Zeit

Warum du nicht mehr Stunden brauchst – sondern mehr Kraft Der Tag hat 24 Stunden. Für dich, für mich, für uns alle. Und trotzdem fühlt es sich für viele berufstätige Mamas so an, als hätten andere einfach mehr Zeit. Mehr Zeit für den Job, für die Kinder, für sich selbst. Die Wahrheit ist: Es liegt selten an der Zeit. Es liegt an der Energie. Denn was bringt dir eine freie …

12 von 12 im Juni 2026 – Hamburg, ich komme!

Es geht für mich ganz früh nach Hamburg zum Co-Working mit den Magazinmacherinnen von Steffi Schmid, das erste Live-Treffen der magazinfamily und ich freue mich riesig auf das Wochenende. Von Donnerstag bis Sonntag stehen Co-Working, Austausch und natürlich auch Sightseeing auf dem Programm. Ich bin ab Freitag dabei. Mehr zu dieser Reise wirst du in der nächsten Ausgabe von „develop yourself“ lesen. Aber hier jetzt erstmal meine 12 Fotos. Der …

12 von 12 im April 2026 – Was Neues beginnt

Der 12. April ist der letzte Sonntag der Osterferien. Erst dachte ich, da werden die 12 Fotos vielleicht nicht so interessant an einem Wochenende. Aber heute war der Start eines weiteren Business-Standbeins von mir. Und so habe ich doch ein bisschen was zu erzählen. Auch am Wochenende stehe ich gerne vor der Familie auf. So kann ich ganz in Ruhe in den Tag starten. Nach einer Dusche erwartet mich die …

12 von 12 im März 2026 – Ein Tag ohne Termine

Eine Kundin hat den Termin wegen Krankheit abgesagt und auch sonst war heute nichts geplant, so ist mein Kalender auf einmal leer. Ein seltenes Phänomen. Ich hatte also Zeit, ein paar Dinge zu erledigen. Schau, was heute so los war. Dieses kleine Gerät ist fast täglich bei uns im Einsatz. Ein Airfryer, den man auch super als Minibackofen nutzen kann. Darin backe ich morgens Brötchen oder Brezeln für die Kinder …

12 von 12 im Februar 2026 – Wenig Arbeit, viel Privates

Im Februar gibt es bei uns viel zu feiern. Meine Tochter startet morgen, am Samstag hat mein Mann Geburtstag und am Sonntag dann mein Sohn. Da ist der Tag heute von Vorbereitungen und Erledigungen geprägt. Wie schön, dass ich mir meine Zeit so frei einteilen kann. Beinahe hätte es heute aber gar keine Fotos gegeben. Erst als alle aus dem Haus waren und ich am Schreibtisch war, ist mir mit …